Tư thế Mặt bò

Cow Face

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu vùng vai, ngực và mở rộng khớp hông, cơ mông. Tư thế này giúp cải thiện tư thế đứng thẳng và giảm đau mỏi vai gáy do ngồi nhiều.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay