Tư thế Tấn ngang kết hợp tay duỗi thẳng

Side Lunge with Arms Extended

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng khớp hông, kéo giãn sâu vùng háng và cơ đùi trong của chân duỗi thẳng. Tăng cường khả năng thăng bằng và sức mạnh cho đôi chân.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay