Tư thế Cá heo kết hợp nâng gót chân
Dolphin with Heel Raises
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích & cách tập
Làm khỏe khớp cổ chân, bắp chân và cơ vai, đồng thời kéo giãn nhẹ nhàng gân kheo. Tư thế này cũng giúp tăng nhịp tim nhẹ và chuẩn bị lực cho các tư thế đảo ngược sâu hơn.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play