Tư thế Bồ câu chúa một chân

One Legged King Pigeon

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng lồng ngực, kéo giãn sâu cơ gập hông, cơ đùi trước và cơ ngực. Giúp cải thiện dung tích phổi và kích thích các cơ quan nội tạng vùng bụng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay