Tư thế Ngồi kết hợp chân bắt chéo

Seated with Legs Crossed

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung. Đồng thời, tư thế này giúp mở nhẹ khớp hông và giữ cho cột sống thẳng tự nhiên.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay