Tư thế Ngồi xoắn cột sống
Seated Spinal Twist
Vặn xoắn · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Giúp tăng độ dẻo dai cho cột sống lưng, giảm đau mỏi lưng dưới do ngồi nhiều. Kích thích tuyến tụy, hỗ trợ tốt cho người bệnh tiểu đường và cải thiện tiêu hóa.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play