Tư thế Bồ câu
Pigeon
Mở hông · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Mở rộng khớp hông cực kỳ hiệu quả, kéo giãn cơ mông sâu và giảm đau thần kinh tọa. Giúp giải phóng cảm xúc tích tụ và tăng độ linh hoạt cho vùng hông.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play