Tư thế Mở rộng khóa tay Hoa sen

Extended Bound Lotus

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu vùng lưng, massage mạnh mẽ các cơ quan vùng bụng giúp cải thiện tiêu hóa và mang lại sự bình yên sâu sắc cho tâm trí.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay