Tư thế Lăn người ra sau

Backwards Roll

Trên sàn · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sự linh hoạt vượt trội cho cột sống, kích hoạt hệ thần kinh và làm khỏe cơ vai, cơ lõi qua chuyển động lăn.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay