Tư thế Nửa xoạc dọc

Half Splits

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ cơ gân kheo và bắp chân của chân trước, giúp giảm căng mỏi thắt lưng. Tư thế này cũng hỗ trợ tăng tính linh hoạt cho khớp hông.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay