Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm trên gối kết hợp Bồ câu chúa

Crescent Lunge on the Knee with King Pigeon

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn cực sâu cơ đùi trước và cơ gập hông của chân sau. Mở rộng toàn bộ mặt trước cơ thể, tăng cường sự dẻo dai cho cột sống và khớp hông.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay