Tư thế Đầu chạm gối I

Head to Knee I

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn cột sống, cơ gân kheo và vùng hông. Giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay