Tư thế Xoay Nằm ngửa nắm ngón chân cái

Revolved Supine Hand to Big Toe

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Vặn xoắn cột sống giúp thải độc, kéo giãn dải chậu chày và cơ mông tối đa. Giúp giải tỏa căng thẳng vùng thắt lưng và hông.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay