Tư thế Mặt bò biến thể 2

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở sâu khớp hông, kéo giãn cơ mông và dải chậu chày, giúp giảm đau mỏi lưng dưới do ngồi nhiều. Kích thích tuần hoàn máu vùng chậu và cải thiện sự linh hoạt của phần thân dưới.