Tư thế Xoạc ngang

Wide Splits

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng khớp háng tối đa, kéo giãn toàn bộ cơ đùi trong và tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan vùng chậu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay