Tư thế Con rắn

Snake

Nằm sấp · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng lồng ngực tối đa, tăng dung tích phổi và làm khỏe cơ lưng giữa. Giúp giảm căng thẳng vùng vai gáy hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay