Tư thế Cẳng tay Tấm ván trên gối
Forearm Plank on the Knees
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích & cách tập
Xây dựng nền tảng sức mạnh cơ lõi và cơ vai an toàn cho người mới bắt đầu. Giảm thiểu tối đa áp lực lên cổ tay và thắt lưng so với tư thế tấm ván đầy đủ.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play