Tư thế Đom đóm I

Firefly I

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cơ lõi, cổ tay và cánh tay. Kéo giãn sâu gân kheo, mở rộng khớp hông và cải thiện khả năng thăng bằng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay