Tư thế Trụ cằm một chân

One Legged Chin Stand

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Phát triển sức mạnh vùng vai, ngực và cơ bụng. Cải thiện độ mở của khớp háng và tăng khả năng thăng bằng, định tâm của trí óc.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay