Tư thế Gập người chân rộng kết hợp tay chắp sau lưng

Wide Legged Forward Bend with Reverse Prayer Hands

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ gân kheo, cơ đùi trong và mở rộng khớp vai, ngực. Giúp xoa dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay