Tư thế Cây cầu có hỗ trợ

Supported Bridge

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giải tỏa áp lực cho thắt lưng, mở nhẹ vùng hông và ngực một cách thụ động. Giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay