Tư thế Chân rộng gập người I (chuẩn bị)
Wide Legged Forward Bend I (Preparation)
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Giúp kéo dài cột sống, mở nhẹ khớp hông và đánh thức cơ gân kheo một cách an toàn. Đây là bước đệm hoàn hảo để cơ thể làm quen với việc gập người sâu mà không gây áp lực lên lưng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play