Tư thế Thằn lằn kết hợp kéo giãn gân kheo

Lizard with Hamstring Stretch

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn mạnh mẽ cơ gân kheo chân trước và cơ đùi trước chân sau khi nhấc gối. Tăng sức mạnh cho cơ lõi và cải thiện sự thăng bằng toàn thân.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay