Tư thế Ngón chân cái (chuẩn bị)

Big Toe (Preparation)

Gập trước · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ gân kheo, bắp chân và làm mạnh cổ chân. Đồng thời, tư thế này kích thích các cơ quan vùng bụng, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay