Tư thế Đom đóm III

Firefly III

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cơ lõi và cơ cánh tay, đồng thời kéo giãn tối đa vùng hông và gân kheo. Kích thích luân xa vùng bụng và tăng cường sự tập trung.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay