Tư thế Góc nằm ngửa

Supine Angle

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ cột sống lưng, cơ gân kheo và mở rộng khớp hông. Giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và kích thích các cơ quan vùng bụng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay