Tư thế Nửa con ếch

Half Frog

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ đùi trước và cơ gập hông của một bên chân. Hỗ trợ mở ngực nhẹ nhàng và cải thiện độ linh hoạt của khớp gối, cổ chân.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay