Tư thế Quỳ cây cung

Kneeling Bow

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng lồng ngực, kéo giãn sâu cơ đùi trước, cơ bụng và tăng cường độ linh hoạt cho cột sống lưng dưới dạng ngả sau.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay