Tư thế Cá heo một chân

🌿 Lợi ích & cách tập

Phát triển sức mạnh cơ lõi, cơ mông và đùi sau của chân nâng lên, đồng thời tăng sức bền cho khớp vai. Cải thiện khả năng thăng bằng và định hướng không gian của cơ thể.