Ngồi tư thế Con Bò đầu ngón tay chạm sàn

Seated Cow Pose Fingertips Floor

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp mở rộng lồng ngực, kéo giãn cơ vai và cơ ngực trước. Tăng cường dung tích phổi và cải thiện tư thế gù lưng hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay