Tư thế Núi ngả sau có hỗ trợ

Mountain with Supported Backbend

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng lồng ngực, cải thiện dung tích phổi và tăng cường sức mạnh cho cơ lưng. Giúp giảm căng thẳng vùng vai gáy và cải thiện tư thế gù lưng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay