Tư thế Cái bàn kết hợp gối chạm trán

Table with Knee to Forehead

Trên sàn · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp làm khỏe cơ lõi, săn chắc vùng bụng và tăng cường sự linh hoạt cho cột sống. Đồng thời kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng dưới và cổ.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay