Tư thế Hoa sen

Lotus

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tạo tư thế ngồi vững chắc nhất cho thiền định, làm dịu hệ thần kinh. Mở khớp hông, khớp gối và tăng cường sự tập trung trí óc.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay