Tư thế Dễ ngồi gập người

Easy Forward Bend

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn nhẹ nhàng vùng hông, đùi và toàn bộ cột sống lưng. Giúp làm dịu tâm trí, giảm lo âu và mệt mỏi sau ngày làm việc căng thẳng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay