Tư thế Núi tay vươn cao và ngả sau

Mountain with Arms Up and Backbend

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng lồng ngực, tăng cường dung tích phổi và kéo giãn toàn bộ mặt trước cơ thể. Săn chắc cơ mông, đùi và cải thiện tư thế đứng thẳng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay