Tư thế Đảo ngược Cánh cổng

Reverse Gate

Trên sàn · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ lườn bên và cơ liên sườn, tăng dung tích phổi hỗ trợ hô hấp tốt hơn. Làm khỏe cơ đùi và khớp gối chân quỳ.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay