Tư thế Handstand gập hông

Pike Handstand

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Đòi hỏi và phát triển sức mạnh cơ bụng cực kỳ lớn cùng sự linh hoạt của cơ gân kheo. Tăng cường lực ép của khớp hông và làm săn chắc vùng bụng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay