Tư thế Cây mía

Sugarcane

Thăng bằng · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ đùi trước (tứ đầu đùi) và cơ thắt lưng chậu, mở rộng ngực và vai. Tăng cường khả năng thăng bằng một chân và sự tập trung trí óc.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay