Tư thế Đầu chạm gối III (chuẩn bị)
Head to Knee III (Preparation)
Ngồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Giúp khớp cổ chân và các ngón chân quen dần với biên độ xoay và gập sâu của biến thể C. Kéo giãn nhẹ nhàng vùng hông và đùi trong mà không gây áp lực lớn lên cột sống.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play