Tư thế Xả hơi một chân

One Legged Wind Removing

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp giảm đầy hơi, kích thích nhu động ruột và kéo giãn nhẹ nhàng vùng cơ mông, thắt lưng một bên.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay