Tư thế Bò

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp kéo giãn nhẹ nhàng phần cột sống phía trước, mở rộng lồng ngực và cải thiện dung tích phổi. Tư thế này cũng giúp massage nhẹ nhàng các cơ quan nội tạng và giảm căng thẳng hiệu quả.