Tư thế Tấm ván

Plank

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh toàn diện cho cơ trung tâm, cơ vai, bắp tay và cơ đùi. Cải thiện tư thế đứng và tăng độ bền bỉ cho toàn bộ cơ thể.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay