Tư thế Chó úp mặt ba chân thăng bằng kết hợp mở hông

Balancing Three Legged Downward-Facing Dog with Hip Opener

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Thách thức và nâng cao khả năng thăng bằng, kích hoạt sâu cơ lõi và các cơ ổn định toàn thân. Tăng cường sự tập trung trí óc và sức mạnh khớp vai.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay