Tư thế Xoay chân rộng gập người

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường độ dẻo dai cho cột sống thông qua chuyển động xoay sâu, đồng thời làm săn chắc cơ bụng. Động tác này cũng giúp cải thiện dung tích phổi nhờ việc mở rộng lồng ngực tối đa.