Tư thế Con diệc

Heron

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ gân kheo chân duỗi và cơ đùi trước của chân gập Virasana. Kích thích các cơ quan bụng và giúp săn chắc cơ lõi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay