Tư thế Chó úp mặt ba chân

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho cánh tay, vai và cơ lõi. Kéo giãn sâu đùi sau của chân trụ và mở rộng khớp háng của chân nâng cao, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu lên não.