Biến thể tư thế Con quạ một chân

One Legged Crane Pose Variation

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cơ lõi, cổ tay và vai một cách mạnh mẽ. Giúp kéo giãn cơ đùi sau và cải thiện sự linh hoạt, linh động của khớp hông.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay