Trăng lưỡi liềm thấp nghiêng lườn nắm cổ tay

90 Degrees Low Lunge Pose Side Bend Wrist Hold

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ liên sườn, cơ thắt lưng chậu và mở rộng khớp hông. Giúp cải thiện sự thăng bằng và tăng cường sức mạnh cho đùi và khớp gối.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay