Tư thế Tấm ván kết hợp gối chạm tay sau

Plank with Knee to Tricep

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, tăng cường sức mạnh cơ bụng thẳng và cơ liên sườn. Đồng thời làm khỏe cơ vai và cải thiện sự linh hoạt của khớp hông.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay