Tư thế Tấn kết hợp vai dưới gối

Lunge with Shoulder Under Knee

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường độ mở sâu cho khớp háng và cơ đùi sau. Chuẩn bị tốt cho các tư thế thăng bằng tay nâng cao bằng cách tăng độ linh hoạt của vai và hông.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay